6° Fecha Torneo Champions Fenix 19 [COMENTARIOS]

Voto 7-3-1

Le anula los goles del ST

Si votaba Catenaccio tenia una defensiva mejorada... y mauro se ahorra una kita si llega a perder

Grondoplayer escribió:

Kevinilla07 escribió:

Grondoplayer escribió:

votaste justo lo que no queria que votes, osea, lo mejor posible para vos, creo yo

es lo mejor que pude haber votado siendo ofensivo

me sorprende lo ofensivo que vengo siendo   pero me viene saliendo bien

si me sale bien esta fecha hago historia, me lo merecería

ojala que no, pero te lo mereces

la verdad los que mas merecen aca son, 

1° vos por tu humildad y no haberte ensuciado las manos nunca
2° avl porque la viene remando hace mucho y hizo una cochinota horrenda pero eso significa saber pensar jugar y manipular las cosas para ayudar mas a su equipo, y es meritorio
3° maxit porque dentro de todo esta limpio, solo se vengo contra mi porque yo lo jodi primero, y viene prolijo 
4° fede pero es imposible por eso lo pongo aca, el chavon un pan de dios
5° pons

yo no figuro, porque en realidad voy a ser el campeon de las 4 competiciones y quiero ser humilde 

saludos

jajajajajaja lo de fede 


vos no mereces un carajo PERO SALÍ DE ACÁ CARÓN CTM PQTP PHUGP MG MG

jeje no merezco pero ganare todo
ah re creido era jajajajja 

na, la tengo re dificil, posta, todo culpa de ese traficante de supermaquinas 

lo de fede es lo mismo que lo tuyo, ambos jugaron limpio todo el torneo

Grondoplayer escribió:

Kevinilla07 escribió:

Grondoplayer escribió:

votaste justo lo que no queria que votes, osea, lo mejor posible para vos, creo yo

es lo mejor que pude haber votado siendo ofensivo

me sorprende lo ofensivo que vengo siendo   pero me viene saliendo bien

si me sale bien esta fecha hago historia, me lo merecería

ojala que no, pero te lo mereces

la verdad los que mas merecen aca son, 

1° vos por tu humildad y no haberte ensuciado las manos nunca
2° avl porque la viene remando hace mucho y hizo una cochinota horrenda pero eso significa saber pensar jugar y manipular las cosas para ayudar mas a su equipo, y es meritorio
3° maxit porque dentro de todo esta limpio, solo se vengo contra mi porque yo lo jodi primero, y viene prolijo 
4° fede pero es imposible por eso lo pongo aca, el chavon un pan de dios
5° pons

yo no figuro, porque en realidad voy a ser el campeon de las 4 competiciones y quiero ser humilde 

saludos

volviendo a esto, estaría bueno que cada uno gane una competición, con tantos merecedores

por ej:

vos la avl

yo la riverplatense

maxit la liga

avl la milonaria

que pons zafe y























y fede todos los subcampeonatos que pueda 

Kevinilla07 escribió:

Grondoplayer escribió:

Kevinilla07 escribió:

Grondoplayer escribió:

votaste justo lo que no queria que votes, osea, lo mejor posible para vos, creo yo

es lo mejor que pude haber votado siendo ofensivo

me sorprende lo ofensivo que vengo siendo   pero me viene saliendo bien

si me sale bien esta fecha hago historia, me lo merecería

ojala que no, pero te lo mereces

la verdad los que mas merecen aca son, 

1° vos por tu humildad y no haberte ensuciado las manos nunca
2° avl porque la viene remando hace mucho y hizo una cochinota horrenda pero eso significa saber pensar jugar y manipular las cosas para ayudar mas a su equipo, y es meritorio
3° maxit porque dentro de todo esta limpio, solo se vengo contra mi porque yo lo jodi primero, y viene prolijo 
4° fede pero es imposible por eso lo pongo aca, el chavon un pan de dios
5° pons

yo no figuro, porque en realidad voy a ser el campeon de las 4 competiciones y quiero ser humilde 

saludos

volviendo a esto, estaría bueno que cada uno gane una competición, con tantos merecedores

por ej:

vos la avl

yo la riverplatense

maxit la liga

avl la milonaria

que pons zafe y























y fede todos los subcampeonatos que pueda 

JAJAJAJA FEDE TODOS  LOS SUBCAMPEONATOS Y NO COMPRO SEGURO PARA SUBCAMPEONATO

si la verdad que lo mas justo es que los 4 salgamos campeones de algo

Fede no había comprado ese seguro?

DIA A DIA SUBCAMPEONATO A SUBCAMPEONATO EH


aunque este torneo no vaya a ganar subcampeonatos 

este torneo los subcampeonatos son mios jejejeje











pues ya deja de decir subcampeonato. 

Ahora a hacer abdominales y despues pajearme, necesito liberar tensiones, no aguanto el empate locas!

Kevinilla07 escribió:

Fede no había comprado ese seguro?

DIA A DIA SUBCAMPEONATO A SUBCAMPEONATO EH


aunque este torneo no vaya a ganar subcampeonatos 

este torneo los subcampeonatos son mios jejejeje











pues ya deja de decir subcampeonato. 

jajjajjajja creo que fue el torneo anterior y este no compro

Hardcore escribió:

Ahora a hacer abdominales y despues pajearme, necesito liberar tensiones, no aguanto el empate locas!

cuantos abdominales por noche estas haciendo aproximado?

Grondoplayer escribió:

Hardcore escribió:

Ahora a hacer abdominales y despues pajearme, necesito liberar tensiones, no aguanto el empate locas!

cuantos abdominales por noche estas haciendo aproximado?

Hago cada dos dias!

Ni idea, me llevo por este video: 

En la info del video dice esto:


Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

3 buenas razones para realizar este módulo:

- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo. 

- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

----------------------------------------­----------------------------------------­-------------

1 - Flexion de pie a pie - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://youtu.be/3xBFyjLGWTU
2 - Elevaciones alternas rodillas en el pecho - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://www.youtube.com/watch?v=gJjUUj...
3 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec.
4 - Crunch con empuje de las manos - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://www.youtube.com/watch?v=MfSl4C...
5 - Elevacion piernas en 4 tiempos - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://www.youtube.com/watch?v=CdSCut...
6 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec.
7 - Elevacion busto manos apoyadas - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://youtu.be/VnTSXzStjq4
8 - Toque de los tobillos con las piernas en vertical - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://www.youtube.com/watch?v=HbGO7r...
9 - Tiempo de recuperación 00 min. 30 sec.
10 - Crunch manos en el pecho - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://youtu.be/RoDHkVXvKSI
11 - Rodillas al pecho - Reps 30
Ver vídeo y las instrucciones - https://youtu.be/_AB-r9X2KlI

por ahora en abdominales estoy en nivel 2

tambien hago flexiones nivel 1:

Muy buena esa pagina p4p en español.





Por cierto, un dia hago abdominales ( hoy)  y el otro dia flexiones (mañana).

Kevinilla07 escribió:

Grondoplayer escribió:

Kevinilla07 escribió:

es lo mejor que pude haber votado siendo ofensivo

me sorprende lo ofensivo que vengo siendo   pero me viene saliendo bien

si me sale bien esta fecha hago historia, me lo merecería

ojala que no, pero te lo mereces

la verdad los que mas merecen aca son, 

1° vos por tu humildad y no haberte ensuciado las manos nunca
2° avl porque la viene remando hace mucho y hizo una cochinota horrenda pero eso significa saber pensar jugar y manipular las cosas para ayudar mas a su equipo, y es meritorio
3° maxit porque dentro de todo esta limpio, solo se vengo contra mi porque yo lo jodi primero, y viene prolijo 
4° fede pero es imposible por eso lo pongo aca, el chavon un pan de dios
5° pons

yo no figuro, porque en realidad voy a ser el campeon de las 4 competiciones y quiero ser humilde 

saludos

volviendo a esto, estaría bueno que cada uno gane una competición, con tantos merecedores

por ej:

vos la avl

yo la riverplatense

maxit la liga

avl la milonaria

que pons zafe y























y fede todos los subcampeonatos que pueda 

Grondoplayer escribió:

Kevinilla07 escribió:

Grondoplayer escribió:

ojala que no, pero te lo mereces

la verdad los que mas merecen aca son, 

1° vos por tu humildad y no haberte ensuciado las manos nunca
2° avl porque la viene remando hace mucho y hizo una cochinota horrenda pero eso significa saber pensar jugar y manipular las cosas para ayudar mas a su equipo, y es meritorio
3° maxit porque dentro de todo esta limpio, solo se vengo contra mi porque yo lo jodi primero, y viene prolijo 
4° fede pero es imposible por eso lo pongo aca, el chavon un pan de dios
5° pons

yo no figuro, porque en realidad voy a ser el campeon de las 4 competiciones y quiero ser humilde 

saludos

volviendo a esto, estaría bueno que cada uno gane una competición, con tantos merecedores

por ej:

vos la avl

yo la riverplatense

maxit la liga

avl la milonaria

que pons zafe y























y fede todos los subcampeonatos que pueda 

JAJAJAJA FEDE TODOS  LOS SUBCAMPEONATOS Y NO COMPRO SEGURO PARA SUBCAMPEONATO

si la verdad que lo mas justo es que los 4 salgamos campeones de algo

UHHHHHHH LA PUTA QUE LOS PARIO

*compro seguro ahora aunque no se pueda*

*salgo tercero en todo*